健康早操｜“阳光跑操”师生“跑”在一起，“乐”在其中！

2017-02-14 珠海市创沃中等职业学校（原珠海一职实验学校）

 

 

   

     为有效提高学生身体健康水平，培养学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，让每个学生都能体验到“青春跑出趣”的乐趣，开学第一天，珠海市创沃中等职业学校（原珠海一职实验学校）操场上拉开了新一轮“青春跑出趣”的晨跑序幕。“青春跑出趣” 晨跑活动逐渐成为珠海市创沃中等职业学校（原珠海一职实验学校）一道亮丽的体育风景线。

 

 

     早操（morningexercises或称早锻炼、课前操）是在清晨或课前进行。凡在学校的学生，每天坚持做15～20分钟早操，有助于身体的健康，每日坚持按时出早操并完成早操是养成良好生活习惯的有效方式之一。

 

    跑操活动，安全第一。为了规范跑操秩序，进一步提高跑操质量，珠海市创沃中等职业学校（原珠海一职实验学校）体育组规划了跑操活动场地，策划活动范围，确定早操时间，如：跑操路线、到位时间、跑操队形等都有严格规定，并要求各班主任及时了解学生身体状况，记录好参加当天跑操的同学。为了安全，学校还在操场的每个角落都安排了学生会维持秩序。

 

 

     一个完整的跑步过程应包括热身、拉伸、跑步、冷身、再拉伸五个过程。准备活动是跑步过程的开端也是至关重要的一部份。良好的准备活动可以帮助你更快进入运动状态，提升身体的运动能力，预防因肌肉急性拉伸而出现的运动损伤。

 

 

    “快乐学习，积极锻炼”“一二一、一二一、一二三四”……

    珠海市创沃中等职业学校（原珠海一职实验学校）操场上同学们迈着整齐划一的步伐，广播里响亮的口号，以精神抖擞的风貌、健步向前的意志进行阳光晨跑活动。同学们在班主任、专业老师的组织下来到操场上。活动中，全校老师和同学们“跑”在一起，“乐”在其中，既有利于师生间平等地交流，又能放松心情，强身健体，让同学们一天的学习充满活力。

 

 

 

    早操的开展对丰富校园文化生活、营造积极向上的学风起到了推动作用。让每个学生在美丽的校园里自觉锻炼，学生体育跑操成为推进教学质量的突破口，不仅培养了学生的组织性、纪律性，还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯。跑操让学生深刻地认识到，提高体质不仅是每天进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下坚实的基础。